Bewust Verbonden Ademen:

Een Reis naar Je Ware Zelf

“Wanneer woorden het gevoel niet kunnen omschrijven…”

Bewust verbonden ademen is een krachtige ademtechniek waarbij de in- en uitademing met elkaar worden verbonden. Dit creëert een andere staat van bewustzijn die je helpt om dichter bij je ware zelf te komen. In de eerste sessies ga je -stap voor stap- je trauma onder ogen zien, wat je helpt los te laten wat niet langer dient. Laagje voor laagje ont-dek je zo wie je bent en open je voor jezelf de weg naar een vreugdevoller leven.

Wat kan ademwerk je brengen?

Een sessie bewust verbonden ademen maakt veel vrij, klaar om gezien, gehoord en erkend te worden. De gecreëerde ademruimte werkt door op alle lagen van je zijn waardoor situaties/gebeurtenissen/...-die nog zwaar doorwegen op je dagelijks leven- lichter worden om mee te dragen.  Ik kan hierin echter over eigen ervaring spreken en wat mensen in begeleiding me mochten meegeven.

 

Mogelijke effecten op lange termijn vanuit holistisch perspectief:

Je fysieke welzijn:

  • Betere controle over je ademhaling in het algemeen.
  • Verlaging van de bloeddruk.
  • Verbetering van cholesterolgehalte.
  • Een beter, dieper slaappatroon.
  • Meer energie en vitaliteit doorheen de dag.
  • Gewichtsverlies.
  • Vermindering van fysieke klachten, op verschillende gebieden.
  • ...

Je psychische welzijn:

  • Bewustwording van belemmeringen in je leven.
  • Bewustwording van oude patronen die er voor zorgen dat je leven niet loopt zoals je wil.
  • Herstel van traumatische gebeurtenissen.
  • Herstel van ziektes en depressie.
  • Meer voeling met/bewustwording van lichaam en geest.
  • Meer levensvreugde ervaren.
  • ...

Je spirituele welzijn:

  • Meer zelfvertrouwen.
  • Meer veerkracht en draagkracht om de obstakels van het dagelijkse leven aan te kunnen.
  • Omarmen en transformeren van oude pijnen.
  • Meer zelfliefde mogen voelen.
  • De verbinding met je intuïtie maken, hier sterker in leren vertrouwen en dit inzetten in het dagelijks leven.
  • ... 

Hoe verloopt een ademsessie?

Voordat de ademsessie begint, nemen we samen de tijd om te praten. Dit is de eerste stap in ons gezamenlijke proces. We bespreken onder andere je verwachtingen (of liever, het loslaten daarvan), de ademtechniek zelf en de intentie voor de sessie. Wat heeft je naar mij toegebracht? Welke overtuigingen willen losgelaten worden? Welke ballast draag je mee en mag nu verdwijnen?

Vervolgens creëren we samen ruimte om in het hier-en-nu aan te komen. Dit doen we vaak met behulp van lichaamsgerichte oefeningen, meditatie of klanken — afhankelijk van wat op dat moment het meeste resonantie heeft. Dit is het moment om je intentie helder te krijgen, en deze nemen we mee gedurende de gehele sessie.

 

De ademreis

Na de voorbereiding installeer je je comfortabel op het matras. We starten met de bewust verbonden ademhaling: de inademing wordt direct verbonden met de uitademing. Dit creëert een vloeiend ritme dat je in een andere staat van zijn brengt. Het maakt het makkelijker om los te laten en in overgave te gaan, en helpt om angsten te durven doorvoelen.

In het begin kan je lichaam weerstand ervaren, zoals tintelingen in je vingers of verkrampingen, maar wees gerust: ik ben altijd bij je om je te begeleiden. Elke ademreis is uniek, en ik zorg ervoor dat je je veilig voelt en volledig ondersteund wordt.

Na ongeveer 45 minuten van intensief ademen, volgt de integratieperiode van zo'n 15 minuten. In deze fase kun je in diepe ontspanning de ervaring verwerken: wat voelde je? Wat zag je? Dit helpt om volledig terug in je lichaam en in het hier-en-nu te komen.

Na de sessie

Na de ademreis nemen we de tijd om je ervaring te bespreken. Wat neem je mee? Wat kun je achterlaten? Het doel is om je met een lichtere rugzak het leven weer in te sturen, klaar om het leven voluit te omarmen.

Praktische informatie

Duur: 90 – 105 minuten

Voor wie is een sessie bewust verbonden ademen geschikt?

Het is voor iedereen die...

 

- Nieuwsgierig is naar wat je adem voor je kan betekenen en naar veranderde bewustzijnsstaten via ademhaling.

- Dieper contact wil maken met zichzelf en zijn of haar innerlijke beleving.

- Openstaat voor persoonlijke groei, emotionele verwerking of spirituele verdieping.

- Vastzittende spanning of emoties wil loslaten.

- Klaar is om het verleden aan te kijken en lichter te maken om mee te dragen.

 

Voor wie is het zeker niet?

Voor mensen met ernstige hartproblemen, epilepsie, psychosegevoeligheid of zwangerschap.

Gelieve bij twijfel of vragen eerst even contact op te nemen.